5 Cara Mengatasi Sariawan saat Hamil, Perbanyak Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin C

Parapuan.co - Sariawan adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil. Meskipun tampak ringan, sariawan dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari, terutama saat makan atau berbicara.

Sariawan saat hamil memang mengganggu, tetapi dengan perawatan yang tepat, kondisi ini bisa diatasi dan dicegah. Berikut adalah lima cara efektif untuk mengatasi sariawan saat hamil.

1. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C membantu mempercepat penyembuhan sariawan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen vitamin C yang aman selama kehamilan.

2. Berkumur dengan Air Garam Hangat

Air garam hangat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan luka sariawan. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Lakukan ini 2–3 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

3. Hindari Makanan Asam dan Pedas

Makanan asam dan pedas dapat memperparah iritasi pada sariawan. Sebaiknya pilih makanan yang lembut dan tidak menimbulkan rasa perih, seperti bubur, sup, atau smoothie. Selain itu, pastikan makanan yang dikonsumsi kaya akan nutrisi untuk mendukung pemulihan.

4. Gunakan Obat Sariawan Alami