Rahasia Kulit Sehat di Usia 30-an, Ini Tips dari Alika Islamadina

Parapuan.co - Memasuki usia 30-an, banyak perempuan mulai merasakan perubahan pada kulit mereka. Kulit yang sebelumnya tampak segar dan kenyal kini mungkin terasa lebih kering, muncul garis halus, bahkan kadang terlihat kusam.

Perubahan ini terjadi akibat berkurangnya produksi kolagen dan elastin, serta melambatnya regenerasi sel kulit. Oleh karena itu, perawatan kulit yang tepat menjadi semakin penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Di usia 30-an, produksi kolagen dalam tubuh mulai menurun sekitar 1 persen setiap tahunnya. Hal ini menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya, sehingga garis-garis halus dan kerutan mulai muncul. Selain itu, paparan sinar matahari, polusi, serta pola hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur dan stres juga mempercepat proses penuaan kulit.

Sebuah studi dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menyoroti pentingnya hidrasi dalam menjaga kesehatan kulit, terutama untuk menghambat tanda-tanda penuaan. Penelitian ini menunjukkan bahwa kulit dengan kelembapan cukup cenderung lebih sehat dan tampak lebih muda dibandingkan dengan kulit yang mengalami dehidrasi.

Salah satu figur inspiratif yang membagikan pengalaman perawatan kulitnya adalah Alika Islamadina, seorang penyanyi dan ibu yang sibuk dengan berbagai aktivitas. Dalam kampanye COSRX "Better Skin Together" pada Jumat (21/03/2025) lalu, Alika mengungkapkan bahwa memasuki usia 30-an, kulitnya menjadi lebih kering dan membutuhkan perawatan ekstra.

Salah satu produk andalannya adalah Advanced Snail 96 Mucin Essence dari COSRX yang mengandung 96% lendir siput untuk memberikan hidrasi mendalam dan menjaga elastisitas kulit.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Essence efektif menghidrasi kulit COSRX Indonesia

Alika Islamadina memilih Advanced Snail 96 Mucin Essence sebagai produk andalannya karena kandungan lendir siputnya mampu mengunci kelembapan, memperbaiki tekstur kulit, dan memberikan efek glowing alami. Lendir siput sendiri dikenal mengandung hyaluronic acid, glycoprotein, dan peptida yang bekerja untuk memperbaiki dan meregenerasi kulit.

Selain menggunakan produk skincare yang tepat, Alika juga memberikan beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit.

1. Menjaga Hidrasi Kulit

Menjaga hidrasi kulit tidak cukup hanya dari luar, penting juga untuk menjaga hidrasi dari dalam. Minum cukup air setiap hari membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam kulit. Dilansir dari Kompas.com, para ahli merekomendasikan konsumsi minimal delapan gelas air putih per hari untuk mencegah dehidrasi kulit.

2. Pola Makan dan Gaya Hidup

Selain skincare, pola makan dan gaya hidup sehat juga berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit. Makanan kaya anti-oksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Selain itu, vitamin C dan E juga sangat penting untuk merangsang produksi kolagen dan menjaga kulit tetap elastis.

Tak hanya dari makanan, tidur cukup juga menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam regenerasi sel kulit. Oleh karena itu, kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, dan mempercepat penuaan.

3. Eksfoliasi dan Perawatan Rutin

Selain menjaga kelembapan, perempuan di usia 30-an juga perlu rutin melakukan eksfoliasi untuk membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Produk dengan kandungan AHA (alpha hydroxy acid) dan BHA (beta hydroxy acid) dapat membantu proses ini tanpa membuat kulit iritasi. Sebaiknya, eksfoliasi dilakukan 1-2 kali seminggu agar kulit tidak kehilangan minyak alaminya.

Paparan sinar UV adalah penyebab utama penuaan dini, oleh karena itu Alika menekankan pentingnya penggunaan sunscreen dengan SPF minimal 30 dalam rutinitas perawatannya. Ketika berada di dalam ruangan, sinar UV masih dapat menembus jendela dan merusak kulit, sehingga sunscreen sebaiknya tetap digunakan.

4. Mengurangi Stres

Stres berlebihan dapat memicu produksi hormon kortisol yang menyebabkan peradangan pada kulit dan mempercepat penuaan.

Oleh karena itu, penting bagi perempuan di usia 30-an untuk menemukan cara mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.

Alika Islamadina menyatakan bahwa menjaga keseimbangan antara kesibukan profesional dan kehidupan pribadi berperan besar dalam mempertahankan kesehatan kulitnya.

Salah satu caranya dengan mengatur waktu secara efektif agar dapat tetap menjalankan rutinitas perawatan kulit yang konsisten meskipun memiliki jadwalnya padat.

“Meskipun sibuk, aku selalu menyempatkan waktu untuk merawat kulit dan menjaga pola hidup sehat. Ini bukan hanya soal penampilan, tapi juga bentuk self-care,” ujarnya.

Memasuki usia 30-an bukan berarti kulit harus menyerah pada penuaan. Melakukan perawatan yang tepat, pola makan sehat, dan gaya hidup seimbang, kulit tetap bisa terlihat segar, kenyal, dan bercahaya.

Pengalaman Alika Islamadina dengan COSRX Advanced Snail 96 Mucin Essence menjadi bukti bahwa skincare yang tepat dapat membantu mengatasi tantangan kulit di usia ini.

Kawan Puan pun bisa memiliki kulit sehat dan bercahaya selama mereka konsisten dalam perawatan. Jadi, mulailah merawat kulit dengan lebih serius dan nikmati setiap tahap perjalanan kulit kamu menuju versi terbaiknya!

(*)

Celine Night