Puasa Sambil Membersihkan Pembuluh Darah dengan Konsumsi Makanan Ini

2. Buah kiwi

Kawan Puan, faktanya buah kiwi bisa digunakan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah lo.

Pasalnya kiwi ini tinggi akan kandungan antioksidan yang mampu mengurangi jumlah kolesterol.

Alhasil, jumlah plak yang menyumbat dalam darah pun ikut berkurang.

3. Buah beri dan anggur merah

Anggur merah mengandung flavonoid (antioksidan alami), yang mampu menghentikan pengoksidasi kolesterol jahat.

Hal ini tertulis dalam jurnal medis, Nutrient, yang mana flavonoid bisa membantu mencegah penyakit jantung dan melindungi dinding arteri agar tak terjadi penyumbatan.

Di samping itu, berbagai buah beri seperti stroberi, ceri, blueberry, cranberry, dan lainnya memiliki kadar antioksidan tinggi yang kuat dan dikemas dengan vitamin.

Meskipun begitu, sebaiknya Kawan Puan jangan asal beli ya, carilan buah organik, karena tak mengandung pestisida berlebihan.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan dengan Kadar Vitamin D Tinggi, Cegah Paparan COVID-19

4.  Tomat

Buah yang sangat mudah ditemukan di mana pun ini juga berperan penting untuk membersihkan pembuluh darah.'

Kandungan antioksidan dalam tomat sama seperti kiwi, sehingga baik untuk meminimalisir kolesterol dalam tubuh.