Puasa Sambil Membersihkan Pembuluh Darah dengan Konsumsi Makanan Ini

5. Bawang putih

Kawan Puan, ternyata mengonsumsi salah satu bumbu dapur ini berpengaruh pada kondisi pembuluh darah.

Alhasil tekanan darah pun menjadi stabil.

Bawang putih juga berkhasiat menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh dan meminimalisir risiko penyakit jantung.

Agar mendapatkan manfaat yang efektif, setidaknya Kawan Puan menyantap satu hingga dua bawang putih mentah yang dicincang.

Baca Juga: Simak! 5 Sumber Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Penderita Anemia

6. Bayam

Bayam kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan asa, folat.

Di mana nutrisi tersebut mampu mengurangi plak pada pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Hal ini berarti bayam bisa mencegah risiko penyakit jantung yang bisa dialami semua orang.

7. Minyak zaitun

Konsumsi minyak zaitun sebanyak 40 ml per minggu ya, Kawan Puan.

Minya zaitun bekerja membersihkan pembuluh darah.

Hanya saja, sebaiknya Kawan Puan jangan mengonsumsi minyak zaitun terlalu berlebihan ya.