Lengkapi Keseimbangan Gizi, Ini Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

Apel

Mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan, apel memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Apel cocok dipadukan dengan hidangan sarapan.

Mulai dari oatmeal hingga dimakan bersama selai kacang.

Ahli nutrisi, Liz Wyosnick, merekomendasikan semangkuk oatmeal dengan apel rebus, atau makan apel sebagai pendamping sepotong roti panggang dengan selai kacang.

Blueberry

Dengan hampir empat gram serat dalam satu cangkir saji, blueberry adalah buah yang bagus untuk dimakan di pagi hari. 

Blueberry hadir dengan polifenol, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan pengurangan penyakit kronis lainnya.

Baca Juga: Ini 5 Asupan Sarapan yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Janin Kuat

Blueberry juga sangat nikmat saat dipadukan dengan oatmeal atau pun yoghurt.

Kiwi

Kiwi mungkin tidak sepopuler apel atau jeruk, tapi buah ini baik dimakan saat sarapan.

Kiwi kaya akan vitamin C, yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Kiwi juga baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan karena tinggi akan serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan dapat melancarkan pencernaan.