Lengkapi Keseimbangan Gizi, Ini Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah dimasukkan ke dalam tas dan dibawa bepergian di pagi hari.

“Pisang juga mengandung pati resisten, yang dicerna oleh bakteri sehat di usus kita," kata Maggie Michalczyk, ahli nutrisi di Amerika Serikat. 

Pisang juga mengandung serat, vitamin B, dan mineral seperti kalium, mangan, dan magnesium.

Alpukat

Jika kamu penggemar tren roti panggang dengan alpukat di atasnya, maka kamu tahu ini adalah salah satu pilihan sarapan paling lezat. 

Selain karena rasanya yang sangat nikmat, roti panggang alpukat cenderung membuat banyak dari kita merasa kenyang.

"Alpukat adalah buah yang bagus untuk sarapan karena kandungan seratnya," kata Liz Michalczyk. 

"Sebagian besar dari kita cenderung tidak mendapatkan serat sesuai yang direkomendasikan setiap hari.

“Jadi, memulai hari dengan buah yang kaya serat seperti alpukat dapat membantu pencernaan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama," tambahnya.

Baca Juga: 8 Sumber Protein Untuk Sarapan ini Bisa Bantu Kurangi Berat Badan

Buah-buah yang ada di daftar ini sangatlah mudah untuk dicari dan dikonsumsi.

Jadi, tunggu apa lagi? Tambahkan buah ke dalam menu hidangan sarapan untuk tubuh yang lebih sehat dan seimbang. (*)