Pencinta Kafein Wajib Tahu! Ini 4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan

Biji kopi dengan kualitas baik memiliki aroma yang khas serta warna dan fisik yang sempurna.

Kamu bisa mendapatkan biji kopi berkualitas baik asli Indonesia seperti Toraja Sapan, Bali Ulian, Sumatra Kerinci, Bali Kintamani, Aceh Gayo, Toraja Mialo, Sumatra Dolok Sanggul, luwak, hingga black pearl.

Masing-masing biji kopi memiliki cita rasanya tersendiri yang bisa kamu pilih sesuai selera.

3. Ketahui takaran kopi yang tepat

Minum kopi juga harus dengan takaran yang tepat, sebab asupan kafein yang berlebihan bisa mengurangi manfaatnya secara keseluruhan.

Bahkan minun kopi berlebihan menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.

Untuk menghindari hal tersebut, disarankan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 mg per pon (2,5mg per kg) berat badan setiap harinya.

4. Kurangi penggunaan gula

Kopi merupakan minuman yang sehat jika tidak ditambahkan gula berlebih.

Gula identik dengan penyakit serius seperti obesitas dan diabetes, sehingga mengurangi penggunaan gula sangat dianjurkan ketika meminum kopi.

Sejatinya, karakter dan cita rasa dari masing-masing kopi juga akan terdominasi oleh rasa manis jika menggunakan gula yang berlebihan.

Bagi kamu yang tidak terbiasa minum kopi tanpa gula, kamu tetap bisa menikmati rasa kopi yang otentik dengan mengurangi kadar gula pada kopimu secara bertahap.

Akan tetapi, jika kamu tetap membutuhkan gula sebagai pemanis kopimu, alternatif lain adalah dengan mengganti gula menjadi pemanis alami stevia.

Nah, Kawan Puan pastikan kamu melakukan empat cara di atas supaya kopi yang dikonsumsi bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh. (*)