Hari Tari Sedunia, Ketahui 3 Manfaat Menari untuk Kesehatan Mental

Misalnya meningkatkan kebugaran tubuh, mengurangi lemak, sampai meningkatkan keseimbangan dan kekuatan.

Semantara jika dilihat dari segi kesehatan mental, menari juga memiliki banyak manfaat seperti:

1. Membantu Meredakan Stres

Mengutip dari laman WebMD, menari adalah aktivitas fisik yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Saat kamu menari tubuhmu melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk membuatmu merasa bahagia dan rileks.

Selain itu, fokus pada gerakan menari juga membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang meresahkan, memberimu kesempatan untuk melepaskan stres akan kecemasan yang sedang dirasakan.

2. Meningkatkan Koneksi Sosial

Menari seringkali dilakukan dalam kelompok atau kelas, yang memungkinkan kamu untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat yang sama.

Baca Juga: Rangkaian Acara Hari Tari Dunia 2024 di Solo: Menampilkan Pagelaran Trilogi Tari