Parapuan.co - Sering begadang yang bikin kita jadi kurang tidur, Kawan Puan? Ada baiknya, kita mulai mengurangi kebiasaan begadang dan menggantinya dengan pola hidup sehat termasuk tidur yang cukup.
Bagi orang dewasa, tidur yang cukup ialah 7 sampai 9 jam setiap harinya. Kurang tidur tidak baik untuk tubuh, termasuk jika tidur berlebihan dari waktu normal.
Membahas tentang kurang tidur, hal tersebut berkaitan sekali dengan tidur berkualitas. Pecuma jika kita tidur 9 jam tetapi kita terbangun berkali-kali di malam hari.
Kurang tidur dan/atau tidur dengan kualitas yang buruk nyatanya berdampak bagi tubuh, kita, lho. Mulai dari mood yang naik turun hingga kulit terlihat kusam. Kok bisa?
Berikut dampak buruk kurang tidur buat kesehatan kita. Simak penjelasannya ya, Kawan Puan:
Baca Juga: Mudah Diolah dan Murah, Ini 6 Manfaat Terong yang Jarang Diketahui