Parapuan.co - Tak bisa dimungkiri, adanya pandemi Covid-19 membuat kita ingin aktif berolahraga. Tak terkecuali olahraga lari yang belakangan memang jadi favorit banyak orang.
Sebab, lari memang olahraga yang muda dilakukan kapan saja. Kita juga bisa melakukan olahraga lari ini di sekitar perumahan.
Tak hanya itu, olahraga lari juga bisa lho, membuat pikiran kita tenang dan rileks. Tapi, buat pemula tentu saja olahraga lari ini menjadi kegiatan yang lumayan sulit.
Baca Juga: Demi Hidup Sehat, Ini 3 Tips Mudah Memulai Rutinitas Lari yang Cocok Bagi Pemula
Oleh sebab itu, untuk membantumu berolahraga lari dengan baik. Berikut tips olahraga seperti dilansir dari laman People berikut ini.
1. Perlahan
Mulailah dengan perlahan ya, Kawan Puan. Kamu tak perlu langsung mencoba berlari dengan waktu 45 menit.
Kamu bisa memulai lari dengan durasi 20 menit saja lho. Cukup berlari semampumu, tak perlu memikirkan jarak atau kecepatan lari terlebih dahulu.
Kamu bisa menambah durasi, kecepatan, dan jarak seiring rutinnya kamu melakukan lari.