Parapuan.co - Bulan Ramadan sebentar lagi datang. Bagi Kawan Puan yang menjalankan puasa, persiapan apa saja yang sudah kamu lakukan?
Pastinya ada banyak ya, di mana salah satunya mungkin adalah menyesuaikan porsi makan dan minum.
Meski selama puasa kita tidak makan dan minum di siang hari, namun bukan berarti harus mengurangi porsi kebutuhan air.
Baca Juga: Kekeringan di NTT, Warga Harus Tempuh 1 KM untuk Ambil Air Bersih
Kebutuhan minum air putih delapan gelas sehari tetap harus dilakukan saat bulan Ramadan, ya, Kawan Puan.
Bagi yang menjalani puasa di bulan Ramadan, tentu akan berbeda memenuhi kebutuhan air minum tiap harinya dengan hari-hari biasa.
Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK via Kompas (28/3), penting minum air putih delapan gelas sehari.
"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," kata Dr Samuel.
Tubuh melakukan aktivitas setiap harinya dan mengeluarkan keringat.
Keringat yang keluar harus diganti, sebab air merupakan mediator dalam sel yang membantu terjadinya proses metabolisme.