Parapuan.co - Kawan Puan, mungkin selama ini kamu masih mengabaikan pentingnya mengonsumsi air putih yang rutin.
Bila masih mengabaikan minum air putih, lebih baik segeralah minum yang banyak sebelum terlambat.
Sebab, lebih 60 persen tubuh manusia mengandung air.
Tak hanya untuk menjaga kesehatan ginjal, air juga memiliki peran penting pada kinerja organ tubuh lainnya, seperti melumasi sendi.
Baca Juga: Kenali Gejala Overhidrasi, Kelebihan Minum yang Bisa Sebabkan Tubuh Keracunan Air Putih
Namun sayangnya, sebagian orang memilih untuk mengonsumsi minuman berperasa dibandingkan air putih.
Padahal telah dianjurkan untuk minum air putih sebanyak dua liter setiap harinya untuk menjaga hidrasi tubuh dan tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Berikut manfaat minum air putih bagi kesehatan dihimpun dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan kinerja fisik
Salah satu yang terlihat saat tubuh kekurangan air putih adalah kondisi fisik, apalagi jika kamu hobi berolahraga.
Seorang atlet akan kehilangan enam hingga sepuluh persen cairan dalam tubuhnya melalui keringat.
Jika kondisi ini terjadi, maka seseorang akan mengalami perubahan suhu tubuh, menurunnya motivasi, dan rasa lelah yang berlebih.
Dalam kondisi tersebut, dehidrasi bisa menjadi hal yang membahayakan walaupun seseorang hanya kehilangan dua persen cairan dalam tubuhnya.
Saat seperti ini air putih memiliki peran penting untuk mengembalikan performa fisik.