Parapuan.co - Gula yang kita konsumsi bisa berdampak buruk bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan lho, Kawan Puan. Sebab, gula memberikan kalori tanpa nutrisi tambahan dan hal ini bisa merusak metabolisme tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.
Meski berbahaya bagi tubuh kita, banyak dari kita yang tidak menyadari bahaya masih mengonsumsi gula terlalu banyak. Meski kita tidak mengonsumsi gula pasir secara langsung, tetapi berbagai makanan dan minuman manis yang kita konsumsi juga mengandung gula.
Tidak mengherankan kalau mengonsumsi gula berlebih, karena tidak disadari.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Bahaya Diet Air Putih yang Tidak Boleh Disepelekan
American Heart Association (AHA) dilansir via Healthline menyebutkan bahwa batas konsumsi gula per hari untuk pria adalah 37,5 gram atau sekitar sembilan sendok teh.
Sedangkan untuk perempuan, batas aman konsumsi gula per harinya adalah 25 gram atau sekitar enam sendok teh.