Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sering mengalami gangguan sulit tidur malam?
Kalau iya, mungkin salah satunya adalah karena efek sinar yang terpancar dari layar smartphone kamu.
Seperti yang kita tahu, cahaya dari layar smartphone tidak terlalu baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Sering Insomnia? Berikut Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Atasi Gangguan Tidur Ini
Melansir dari Kompas.com, beberapa dampak negatif dari paparan cahaya layar smartphone antara lain adalah mengurangi tingkat kedipan mata yang berimplikasi pada iritasi, ketegangan mata, kekeringan, hingga pandangan kabur.
Di samping itu, efek buruk paparan cahaya dari smartphone juga bisa mengurangi hormon melatonin dalam tubuh.
Berkurangnya hormon melatonin dalam tubuh bisa membuat kita susah tidur, sehingga siklus istirahat otak pun terganggu.
Kalau sudah siklus tidur terganggu, maka hormon-hormon lain dalam tubuh bisa kacau.
Dalam jangka panjang kekacauan hormon ini bisa menyebabkan daya ingat menurun hingga rasa lapar yang terus menerus.