Sering Insomnia? Berikut Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Atasi Gangguan Tidur Ini

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering mengalami insomnia di tengah malam?

Rasanya kita semua pernah mengalami insomnia ya, Kawan Puan! Utamanya saat kondisi pandemi Covid-19 saat ini.

Apalagi saat pandemi ini muncul istilah baru seperti Coronasomnia, yaitu gangguan tidur yang disebabkan oleh kecemasan terhadap pandemi Covid-19.

Baca Juga: Mengenal Coronasomnia, Gangguan Sulit Tidur selama Pandemi Covid-19

Mengatasi insomnia bukanlah hal yang mudah, Kawan Puan. Karenanya jika sudah sangat menganggu, kita membutuhkan bantuan professional untuk mengatasinya.

Sebenarnya apa sih insomnia itu sendiri? Apakah sekadar gangguan tidur?

Berikut pengertian insomnia, apa pemicunya, dan hal-hal yang salah seputar insomnia yang PARAPUAN rangkum melansir dari Clevelandclinic.

Apa itu insomnia?

Insomnia hadir dalam dua bentuk, "Insomnia adalah ketika seseorang mempunyai masalah sulit tidur, sulit tidur nyenyak atau keduanya hampir setiap malam dalam seminggu." kata Psikolog pengobatan perilaku tidur dr. Roth.

Baca Juga: Cara Cerdas Podcaster Ankatama Hadapi Insecure, Fokus pada Kelebihan!

Kalau Kawan Puan mengalaminya kurang dari tiga bulan, itu termasuk insomnia akut.

Jika lebih dari tiga bulan, maka sudah termasuk insomnia kronis, tambah dr. Roth.

Baik sulit tidur maupun sulit tidur nyenyak dapat memengaruhi kinerja orang di siang hari.

Apa yang bisa memicu insomnia?