Parapuan.co - Apakah Kawan Puan sedang menjalankan ibadah puasa?
Kalau ya, maka waktu berbuka pastinya jadi saat yang paling ditunggu, dong?
Saat berbuka, rasanya bahagia karena kamu bisa menyantap aneka makanan yang tersaji di meja.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Buka Puasa, Ini Sederet Manfaat Makan Salad Bagi Tubuh
Baik itu minimum, kudapan ringan, hingga makanan berat.
Tapi, jangan kalap dan memakan semuanya, lo!
Kebiasaan tersebut tak baik untuk kesehatan pencernaan.
Perut yang selama belasan jam kosong akan kaget kalau kamu tiba-tiba makan dalam porsi banyak.
Lebih baik, awali buka puasa dengan kudapan ringan yang mudah dicerna.
Contohnya kurma, sup sayur, telur rebus, alpukat, buah-buahan, dan kudapan ringan lainnya. Baru setelahnya kamu bisa makan makanan berat.
Nah, melansir dari Healthline, ada panduan mengisi piring buka puasa dengan porsi yang seimbang yaitu karbohidrat, protein, dan sayur.
Seperti apa? Simak langsung, yuk!