Parapuan.co - Bulan Ramadhan menjadikan kita juga harus mengatur waktu tidur.
Pasalnya, rutinitas yang kita jalani bertambah, dan pola tidur pun berubah.
Pola tidur yang tidak tepat saat bulan Ramadhan bisa membuat kita lemas dan kurang konsentrasi.
Melansir dari laman Cleveland Clinic Abu Dhabi, ada lima cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Yuk simak!
Baca Juga: Panduan Ibadah Ramadan 2021, Berikut Hal-hal yang Diizinkan Pemerintah
Buat jadwal tidur yang cukup
Buat jadwal tidur yang cukup sesuai dengan durasi ideal yaitu delapan jam per hari ya, Kawan Puan. Bagi menjadi dua bagian.
Pertama, tidur kurang lebih selama empat jam setelah salat tarawih hingga waktu sahur. Kedua, tidur beberapa jam sisanya setelah sahur.