Parapuan.co - Validasi adalah bagian dari rasa saling ketergantungan dan mengandalkan saran serta dorongan dari orang lain di sekitar kita.
Bahkan orang yang sangat mandiri pun membutuhkan validasi dalam beberapa aspek kehidupan.
Kebutuhan akan validasi dari orang lain telah berkembang lewat media sosial.
Kita cenderung membentuk identitas dan kepercayaan diri berdasarkan cara orang lain menanggapi unggahan kita.
Hal tersebut dapat membahayakan kesehatan mental kita saat apa yang kita unggah tidak mendapat respons yang kita harapkan dari orang lain.
Baca Juga: Yuk, Berhenti Ucapkan 4 Kalimat Ini agar Hidup Bahagia dan Tidak Stres
Maka, validasi yang paling penting sebenarnya berasal dari diri kita sendiri.
Validasi diri adalah kemampuan untuk mengenali dan mengakui pengalaman, perasaan, dan pikiran diri sendiri.
Validasi diri adalah tentang kemampuan menerima pikiran, pengalaman, dan perasaanmu sebagai sesuatu yang valid.
Tentu tidaklah mudah untuk memvalidasi diri sendiri. Kamu harus berlatih setiap harinya.
Melansir dari Tiny Buddha, ada beberapa cara sederhana yang dapat kamu praktikan untuk mencapai validasi diri.