Parapuan.co - Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan organ tubuh esensial seperti ginjal.
Salah satu cara menjaganya ialah dengan rajin konsumsi buah-buahan lho, Kawan Puan.
Perlu kamu ketahui bahwa ada buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa kita konsumsi.
Buah tersebut juga punya harga tejangkau dan mudah ditemukan, Kawan Puan. Untuk menjaga ginjal tetap sehat, konsumsi buah-buahan berikut ini, yuk!
Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 4 buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa Kawan Puan konsumsi:
Nanas
Menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi bisa hanya dengan konsumsi nanas lho, Kawan Puan.
Nanas baik untuk ginjal karena kaya akan serat dan bromelanin yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.
Apel
Buah lezat yang bisa ditemukan di berbagai supermarket ini ternyata bisa menjaga kesehatan ginjal.
Hal ini disebabkan karena apel termasuk buah rendah kalium yang aman untuk ginjal.
Selain itu kandungan serat pada apel juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Apel yang merupakan sumber vitamin C juga kaya antioksidan, baik untuk tubuh Kawan Puan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata 2 Minuman Ini Bisa Menjaga Kesehatan Kulit
Blueberry
Tidak hanya mengandung antioksidan, blueberry juga termasuk buah rendah kalori yang kaya serat dan vitamin C.
Serat dan vitamin C dapat menjaga ginjal tetap sehat. Selain itu, para ilmuwan juga telah meneliti potensi buah ini untuk mencegah kanker hingga menjaga kesehatan jantung.
Blueberry juga disebut bermanfaat untuk kesehatan otak lho, Kawan Puan.
Buah Ceri
Buah ceri mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.
Faktanya, semakin asam buah ceri, kadar sitrat pada buah tersebut juga semakin tinggi, Kawan Puan.
Sitrat dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.
Jangan lupa untuk konsumsi empat buah tadi agar ginjal tetap sehat, Kawan Puan. (*)
Baca Juga: Coba 5 Camilan Rendah Lemak Berikut Ini, Cocok untuk Ngemil Saat WFH