Parapuan.co - Bagi sebagian orang, kopi itu sangat berperan demi menjalani aktivitas sehari-hari karena dianggap mampu menghindari kantuk.
Akan tetapi, kamu perlu tahu bahwa minum terlalu banyak bisa merugikan, lho. Maka itu, sangat penting untuk dengarkan tubuhmu agar hal buruk tak terjadi.
Ada sebagian orang yang tubuhnya mengeluarkan tanda-tanda untuk segera berhenti minum kopi.
Pasalnya, toleransi kafein pada setiap individu itu berbeda, maka dari itu perlu untuk memantau dan menyadari gejala yang timbul.
Dilansir dari Eat This, berikut ini 5 tanda kalau kamu harus berhenti minum kopi secepatnya!
1. Memiliki darah tinggi
Usahakan untuk selalu dengarkan tubuhmu sendiri, salah satunya dengan mengetahui apakah kamu mengalami tekanan darah tinggi atau tidak.
Bila memang memiliki hipertensi, sebaiknya berhenti minum kopi secepatnya, ya, karena kafein dalam kopi menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Sebab, asupan kopi yang tinggi di antara orang-orang yang memetabolisme kopi secara perlahan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Baca Juga: 7 Tips Memasak Cepat Frittata, Ide Sarapan Telur Dadar ala Italia
Oleh karena itu, kamu wajib memperhatikan kesehatan tubuhmu dan menghentikan kebiasaan minum kopi bila memiliki hipertensi.
2. Menderita GERD atau refluks asam
Bagi orang yang mengidap refluks gastroesofagus (GERD), kamu harus dengarkan tubuhmu dan usahakan tidak minum kopi.
Hal ini disebabkan kafein dapat memicu gejala refluks asam, karena bekerja untuk mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, menyebabkan refluks asam lambung ke kerongkongan.
Asupan kopi, teh, dan soda (semua minuman berkafein) telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala refluks gastroesofagus.
Untuk memanajemen GERD, maka pengidap refluks asam harus menghilangkan minuman berkafein, termasuk kopi.
3. Insomnia
Memperhatikan kesehatan tubuh itu wajib bagi semua orang karena minum kopi terlalu banyak bisa menimbulkan insomnia dan kurang tidur.
Karena kandungan kafein yang tinggi, konsumsi kopi enam jam, atau kurang, sebelum tidur telah dikaitkan dengan efek mengganggu tidur dan meningkatkan insomnia.
Baca Juga: Minuman Fermentasi dari Teh, Apa Itu Kombucha? Ini Penjelasannya
Jika tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kebiasaan minum kopi, maka disarankan untuk mengubah kebiasaan minum kopi ke pagi hari.
4. Muncul gangguan kecemasan
Dikarenakan kandungan kafeinnya yang tinggi, minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan peningkatan gejala kecemasan seperti:
- Jantung berdebar
- Gemetar
- Sakit kepala
- Insomnia
Perlu dipahami bahwa orang yang sudah hidup dengan gangguan kecemasan sangat sensitif terhadap efek negatif kafein ini.
5. Berat badan meningkat
Memang minum kopi itu dapat menyebabkan timbulnya rasa kenyang.
Perasaan kenyang ini membuat seseorang camilan atau bahkan jam makannya. Sayangnya, begitu perasaan kenyang ini hilang, perut jadi kosong dan seringkali orang kelaparan.
Baca Juga: Daging Sapi Australia dan Daging Sapi Lokal Berbeda, Ini Penjelasannya
Hal ini menyebabkan banyak orang makan berlebihan karena mereka sangat lapar.
Nah, alangkah baiknya kamu dengarkan tubuhmu baik-baik, ya. Jika muncul tanda-tanda yang merugikan tubuh, maka segera berhenti konsumsi kafein. (*)