Parapuan.co - Kawan Puan, salah satu cara meningkatkan kesehatan mental sekaligus healing (penyembuhan) yaitu olahraga.
Olahraga mampu mengaktifkan endorfin dalam tubuh, yaitu hormon pereda rasa sakit yang berpengaruh pada suasana hati.
Selain itu, olahraga juga memicu perasaan bahagia, serta mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi.
Melansir Net Doctor, berikut pilihan olahraga untuk meningkatkan kesehatan mental. Yuk, simak selengkapnya!
1. Lari
Lari, termasuk joging dan sprint, di luar ruangan berfungsi sebagai eko-terapi yang sama efektifnya dengan antidepresan.
Antidepresan merupakan obat yang diresepkan dokter untuk mengobati depresi ringan hingga berat.
2. Yoga
Yoga membantumu menciptakan kesehatan mental yang lebih baik karena mengintegrasikan tubuh, pikiran, dan pernapasan secara bersamaan.
Baca Juga: Jadi Olahraga Favorit Aktris Olivia Jensen, Ini Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental