Jangan Sampai Sembelit Saat Hamil Bikin Tak Nyaman, Segera Atasi dengan Cara Efektif Ini

Atur Pola Makan

Mengatasi sembelit saat hamil bisa dilakukan dengan ubah pola makan.

Mengatur pola makan saat hamil memang sangat penting.

Kita bisa konsumsi makanan yang mengandung banyak serat agar BAB kembali lancar.

Serat dapat kita peroleh dari buah-buahan, sayuran dan sumber karbohidrat lainnya.

Pilih buah yang mengandung banyak air seperti pepaya, mangga dan melon.

Baca Juga: 5 Tanda Bra Kamu Terlalu Ketat, Ini Cara Menemukan Ukuran yang Pas!

Selain dikonsumsi langsung, kita bisa buat menjadi jus.

Sedangkan makanan sumber karbohidrat, diantaranya roti gandum, kentang, dan ubi.

Buah kering seperti kurma atau kismis juga bisa menjadi pilihan camilan untuk ibu hamil.

Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan tubuh selama kehamilan.

Ini juga akan membuat ibu hamil terhindar dari dehidrasi.

Usahakan minum 2 liter air sehari ya, Kawan Puan.