Hindari Risiko Penyakit Jantung dengan Melakukan 5 Kebiasaan Ini!

Parapuan.co - Mengubah gaya hidup jadi salah satu cara yang baik untuk menjaga diri dari risiko penyakit jantung.

Beberapa hal yang bisa Kawan Puan terapkan dalam mencoba gaya hidup lebih sehat adalah dengan berolahraga dan menjaga pola makan sehat.

Selain itu, melakukan 5 kebiasaan berikut ini juga dapat membuat kita terhindar dari risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi Lemak Sehat

Tubuh memang membutuhkan lemak dan bisa kita dapatkan dari berbagai makanan yang kita konsumsi.

Jenis lemak yang kita butuhkan yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda, dan lemak tak jenuh. Untuk lemak yang harus kita hindari adalah lemak trans karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke seumur hidup.

Baca Juga: Nyeri Haid dan 3 Gangguan Saat Menstruasi yang Harus Kita Ketahui!