Hindari Risiko Penyakit Jantung dengan Melakukan 5 Kebiasaan Ini!

Banyak dari kita yang masih menyepelekan kualitas tidur yang baik demi menjaga kesehatan.

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, bahkan meski kita masih berusia muda atau menerapkan kebiasaan sehat lainnya.

Durasi tidur malam yang baik untuk orang dewasa adalah 6-8 jam per malam; kalau kita tidur cukup, risiko terkena penyakit jantung pun menjadi lebih rendah.

Kalau kita merasa kesulitan tidur akibat gangguan tertentu, coba berkonsultasi ke dokter.

Hindari Asap Rokok

Bahkan jika kita enggak merokok sekalipun, sering terpapar asap rokok membuat kita lebih rentan terserang penyakit jantung.

Perokok pasif alias orang yang enggak merokok tapi terpapar asap rokok berisiko lebih besar untuk terkena penyakit jantung.

Faktanya, paparan asap rokok berkontribusi terhadap sekitar 34.000 kematian akibat penyakit jantung dini dan 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahunnya.

Maka dari itu, kalau ada orang yang sembarangan merokok di sekitar kita, tegurlah dengan tegas demi kesehatan kita bersama.

(*)