Mau Ikut Prenatal Yoga? Ini 4 Tips untuk Membuatmu Aman dan Nyaman

3. Hindari gerakan yang berbahaya

Tidak semua gerakan yoga cocok untuk ibu hamil, maka dari itu harus dihindari ya.

Jika memaksa melakukan gerakan yang kurang cocok untuk ibu hamil, mampu memicu kontraksi.

Salah satu gerakan yang dilarang adalah kapalabhati, yang gerakannya penuh dengan hembusan napas yang kuat.

Selain itu pose seperti inversion yakni kaki di atas, kepala di bawah harus dihindari.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Berikut 4 Hal Penting yang Wajib Bumil Ketahui Saat Memilih Tempat Bersalin

4. Perhatikan napas dan kondisi fisik

Kawan Puan jika tiba-tiba saat melakukan gerakan yoga napasmu sudah mulai tak teratur, maka berhenti lah sejenak dan rilekskan tubuhmu.

Jangan sampai kamu memaksakan diri hingga kehabisan napas.

Perlu diketahui bahwa kemampuan orang untuk berolahraga itu berbeda-beda.

Ada orang yang sebelum hamil memang aktif berolahraga.

Namun ada pun yang tak terbiasa melakukan aktivitas fisik, jadi  lihatlah kemampuan dan kondisi fisikmu ya Kawan Puan.

Selain itu, selama kehamilan jangan sampai kamu stress ya, karena akan mempengaruhi janinmu.

Semoga ulasan di atas membantumu agar tetap fit selama hamil hingga melahirkan ya Kawan Puan. (*)