Kesadaran Digital Wellness untuk Kita yang Susah Lepas dari Handphone

Parapuan.co - Hubungan kita dengan gawai memang tidak dapat dipisahkan.

Apa lagi semasa pandemi ini, semua aspek dalam kehidupan sangat bergantung pada gawai kita.

Teknologi dan semua yang serba digital memang memudahkan kehidupan kita, membuat semua pekerjaan terasa lebih sederhana.

Namun, durasi penggunaan gawai kita sehari-hari yang cukup sering dapat berimbas tidak baik bagi kesehatan mental kita.

Seringkali kita menghabiskan waktu menjelajahi kehidupan orang lain di media sosial, membaca komentar negatif, melihat video-video yang tidak mendidik, serta melihat keluhan-keluhan orang lain.

Banyak hal negatif yang masuk ke diri kita lewat gawai yang kita gunakan sehari-hari.

Hal negatif tersebut bisa mengirimkan energi tidak baik dan pengaruh yang juga negatif pada kesehatan mental kita.

Maka itu kita harus memiliki kesadaran digital wellness.

Melansir dari Jurnal Digital Health and Wellness, digital wellness adalah salah satu cabang dari digital citizenship yang menjelaskan kondisi mental dan keadaan fisik saat menggunakan internet.

Digital wellness muncul akibat adanya permasalahan seputar kecanduan gawai dan internet.

Selain itu juga karena adanya kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik selama menggunakan gawai dan internet.

Melansir dari TheThirthy, berikut cara yang dapat kita lakukan sebagai bentuk kesadaran digital wellness.