Kesadaran Digital Wellness untuk Kita yang Susah Lepas dari Handphone

Batasi Waktu Penggunaan Gawai

Apa hal pertama yang Kawan Puan lakukan setelah bangun tidur?

Banyak studi yang menunjukan bahwa manusia modern cenderung langsung membuka gawai mereka tepat setelah bangun tidur.

Kebiasaan tersebut dapat memberikan pengaruh kurang baik untuk kesiapan kita menghadapi hari yang baru.

Menghabiskan waktu pagi hari, tepat setelah kita bangun tidur, dihadapan layar ponsel dapat menunda kita untuk melakukan hal lain.

Waku kita untuk hal yang lebih penting seperti mempersiapkan diri untuk bekerja jadi tersita.

Baca Juga: Banyak Ujaran Kebencian, Yuk Lebih Beradab dan Berempati di Dunia Maya

Waktu kita akan banyak habis dengan melihat media sosial dan larut di setiap konten yang kita baca.

Melihat kehidupan orang lain juga dapat menimbulkan rasa khawatir karena kita cenderung membandingkan keseharian kita dengan orang lain.

Kita juga seringkali membaca hal-hal negatif yang dapat membuat perasaan kita ikut negatif, dan hari kita yang baru saja dimulai bisa ikut jadi negatif.