3 Cara Sederhana Bantu Perempuan Tangguh Mengatasi Stres

Parapuan.co - Sebagai perempuan, kita bisa melakukan banyak hal. 

Sebagai pendidik, pengatur keuangan rumah tangga, sebagai karyawan kantor, pebisnis, koki di rumah, ahli kesehatan, dan lain sebagainya.

Namun, banyaknya peran yang perempuan lakukan bisa memicu stres.

Apalagi di tengah situasi krisi pandemi Covid-19 saat ini.

Baca Juga: Hannah Al Rashid Suarakan Kasus Pelecehan Seksual di Lokasi Syuting

Stres bisa memberikan efek yang buruk bagi fisik dan mental Kawan Puan.

Sebelum hal itu terjadi, berikut 3 langkah yang bisa dilakulan nih. 

Melansir dari Verywellmind, ini cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengatasi stres.

1. Berhenti mengatakan 'ya' untuk semua hal

Kawan Puan, tidak semua hal harus kita kerjakan.

Ada saatnya kita harus mengomunikasikan apa yang kita butuhkan ke orang terdekat.

Baca Juga: Cemas Berkepanjangan Bisa Berdampak pada Kondisi Tubuh, Ini Kata Ahli

Misalnya, pembagian tugas dalam rumah tangga dan mengurus anak-anak.

Nggak ada salahnya lho, kita berkomunikasi dengan pasangan tentang apa saja hal-hal yang bisa kita butuhkan.

2. Jadwalkan waktu 'me time'

Jangan pernah mengabaikan jadwal untuk diri sendiri alias 'me time'.

Dengan memiliki jadwal 'me time' kita bisa memiliki waktu untuk melakukan perawatan diri, yang tentu saja penting untuk fisik dan mental.

Baca Juga: Pentingkah Diskusi Keuangan dengan Pasangan Sebelum Menikah? Ini Kata Maya Septha

Misalnya, memiliki jadwal olahraga, nonton film favorit, tidur setidaknya tujuh jam semalam, makan di restoran favorit, dan lainnya.

3. Lepaskan standar yang tidak masuk akal

Nggak apa-apa kalau rumah berantakan saat Kawan Puan menjalani work form home (WFH).

Karena kalau semua hal dikerjakan dalam satu waktu, kita tentu bisa lelah.

Kawan Puan bisa coba untuk meminta bantuan pada anak atau suami untuk membantu hal-hal yang tidak bisa kerjakan saat itu juga.

Baca Juga: Keluargamu Isolasi Mandiri di Rumah? Ini 7 Bantuan yang Bisa Diberikan

Mendapat bantuan bukan berarti lemah kok Kawan Puan.

Dan jangan lupa berterima kasih juga kepada diri sendiri karena sudah bertahan sejauh ini.

(*)