Supaya Badan Tetap Fit, 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

Parapuan.co - Bulan Ramadhan 1442 Hijriah akan tiba sebentar lagi.

Kehadiran bulan Ramadhan bukan alasan untuk kita berhenti dari rutinitas olahraga. Kamu bisa mengatur rutinitas olahraga yang biasa dilakukan.

Menurut Ahli Faal Olahraga Klinis Departemen Ilmu Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad), Deta Tanuwidjaya, kurang olahraga selama bulan Ramadhan ditambah adanya masa pandemi Covid-19 justru dapat meningkatkan risiko terkena infeksi sedang hingga tinggi.

Baca Juga: Kondisi Sejumlah Daerah di NTT Pasca Diterjang Bencana Banjir Bandang

Deta menambahkan, ancaman hipoglikemia (peningkatan kadar gula darah), dehidrasi, dan ambang laktat (kondisi peredaran darah mulai jenuh, sehingga otot tubuh menjadi mudah lelah), merupakan efek buruk apabila olahraga dilakukan di waktu yang tidak tepat saat puasa. 

Namun, ada hal yang harus diperhatikan untuk tetap mendapatkan manfaat sehat dari olahraga saat bulan Ramadhan.

Seperti waktu terbaik dan jenis olahraga saat puasa di bulan Ramadhan.

Lalu, apa saja jenis olahraga yang bisa kita lakukan?

Melansir dari laman Kompas, ini olahraga yang bisa kita lakukan di bulan Ramadhan.