Supaya Badan Tetap Fit, 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

Berenang

Olahraga ini bisa menggerakkan semua anggota tubuh kita, sehingga bisa membantu membangung otot, membakar lemak, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Namun, sesuaikan kondisi tubuh ya sebelum berenang saat puasa.

Yoga

Jika Kawan Puan tertarik untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, menigkatkan kekuatan fisik, memanfaatkan pernapasan, dan menghilangkan kecemasan serta stres, yoga bisa jadi pilihan.

Melansir dari laman Kompas, Chandini Guria seorang guru Yoga yang berbasis di Dubai mengatakan, penting untuk melakukan yoga setidaknya 1-2 jam setelah makan ringan.

Jika makan berat, beri tambahan jarak waktu satu jam.

Chandidi menambahkan, sebelum yoga, cobalah untuk buka puasa sehat dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan magnesium.

Seperti kentang manis, sayuran berdaun hijau, beras merah, roti gandum, quinoia, couscous, dan lentil.

(*)