5 Tanda Kita Kurang Memperhatikan Diri Sendiri dan Cara Mengatasinya

Untuk menanganinya, kita dianjurkan untuk menjaga pola makan sehat agar dapat berkonsentrasi lebih baik.

Usus yang sehat dapat memperbaiki fungsi kognitif sehingga kita bisa merasa lebih tajam, cepat untuk fokus, dan mengingat berbagai hal.

Stres

Stres adalah salah satu tanda jelas saat kita kerap mengabaikan diri sendiri karena tekanan pekerjaan, hubungan, keluarga, dan sebagainya.

Kadar hormon kortisol yang tidak seimbang atau melonjak dapat menyebabkan kita merasa murung, cemas, depresi, atau menderita fungsi kognitif yang buruk.

Kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh dan peradangan, yang menyebabkan berkurangnya kepercayaan diri, frustrasi, berkurangnya energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Stres adalah sesuatu yang dapat dikelola dan diperbaiki dengan dukungan yang tepat. Oleh karena itu, mengurangi stres dapat menjadi faktor utama dalam meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sering Mengantuk

Kualitas tidur yang buruk juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Makanya kita harus memastikan punya waktu dan kualitas tidur yang cukup.

Kesulitan tidur biasanya disebut sleep apnea, yang juga mengganggu saluran pernapasan siklus tidur sepanjang malam serta terkait dengan tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, dan penyakit jantung.

Kalau kita mengalami kesulitan tidur, coba konsultasikan solusinya bersama dokter atau ahli.

Kedutan Otot

Jika kita banyak menghabiskan waktu dengan duduk di depan komputer atau TV, mungkin ini penyebab kelainan pada otot.