Buka Puasa? Awali dengan Kudapan Ringan Agar Perut Tak Kaget

3. Buah-buahan

Bicara tentang kudapan ringan untuk buka puasa tentu saja tak akan lepas dari buah-buahan.

Kurma adalah salah satu buah yang banyak direkomendasikan untuk disantap ketika berbuka puasa.

Baca Juga: Daftar 5 Minuman Khas Daerah yang Lezat Untuk Hidangan Buka Puasa

Selain itu, Kawan Puan juga bisa mengonsumsi kismis dan aprikot yang memiliki kandungan nutrisi setara kurma.

4. Lemak sehat

Lemak sehat bagus untuk membatalkan puasa. 

Makanan yang termasuk lemak sehat adalah telur dan alpukat. 

Kamu bisa makan satu butir telur rebus atau alpukat bersama dengan segelas air putih saat buka puasa.

Dua lemak sehat ini mudah dicerna oleh lambung dan usus sehingga tidak memberatkan kerja keduanya.

Buka puasa memang sebaiknya diawali dengan kudapan ringan yang tidak memberatkan lambung dan usus.

Dengan begitu perut tak kaget setelah berpuasa selama belasan jam. (*)