Ini Rekomendasi 5 Jenis Susu untuk Menunjang Nutrisi Selama Masa Kehamilan

Parapuan.co - Semua sudah tahu kalau mengonsumsi susu selama kehamilan bisa memberikan nutrisi ekstra bagi calon ibu.

Minum susu sebanyak 2 hingga 3 gelas setiap hari bisa memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin yang sedang berkembang.

Protein dalam susu memiliki amino esensial, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kelangsungan hidup manusia.

Baca Juga: Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu

Di pasaran banyak sekali susu sapi atau hewani yang dijual bebas khusus untuk ibu hamil, tapi adakah pilihan lain selain itu?

Mengutip dari Mom Junction, terdapat lima jenis susu yang memiliki nilai gizi berbeda-beda untuk menunjang nutrisi selama kehamilan, antara lain:

1. Susu Sapi

Satu gelas susu sapi mengandung 240 mg kalsium, kaya akan asam amino yang membantu pertumbuhan sel tubuh ibu dan janin.

Susu sapi mengandung vitamin A yang baik untuk penglihatan, membantu membuat jaringan sehat, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, susu sapi juga menyediakan vitamin A yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas.