Ini Rekomendasi 5 Jenis Susu untuk Menunjang Nutrisi Selama Masa Kehamilan

4. Susu Beras

Satu cangkir susu beras menyediakan 118 kalsium.

Susu beras mengandung karbohidrat 4 kali lebih banyak daripada susu sapi, ini tidak ideal untuk perempuan penderita diabetes.

Susu beras mengandung vitamin B tingkat tinggi dan rendah lemak.

Selain itu, diperkaya dengan kalsium, rendah protein, dan tinggi antioksidan.

Baca Juga: Amankah Memberikan Susu Kambing ke Bayi? Ini Penjelasan Ahli

5. Susu Almond

Satu cangkir susu almond menyediakan 197 mg kalsium, bebas kolesterol dan lemak jenuh.

Susu almond adalah alternatif terbaik untuk mereka yang tidak toleran terhadap laktosa atau kedelai.

Susu ini rendah kalori dan mengandung antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu juga diperkaya serat, zat besi, vitamin B dan E, dan asam folat.

Konsumsi susu secara teratur memberi nutrisi penting dan meningkatkan energi bagi ibu dan janin.

Tak perlu berlebihan, minum terlalu banyak susu selama kehamilan dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan ya, Kawan Puan.(*)