Susah Bangun Sahur? Cobalah 5 Tips Berikut Ini agar Tak Terlambat

Parapuan.co - Bangun sahur seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang.

Apakah Kawan Puan adalah salah satu yang susah untuk bangun tidur?

Susah bangun sahur bisa menyebabkan kita melewatkan sahur yang bisa menyebabkan tubuh enggak cukup energi untuk beraktivias saat berpuasa.

Melansir dari laman Gulfnews, berikut tip bangun sahur yang PARAPUAN rangkum buat Kawan Puan.

Yuk simak!

Baca Juga: Agar Ibadah Optimal, Ini 5 Tips Menyantap Makanan Saat Ramadhan

1. Tidur lebih cepat

Kawan Puan bisa mencoba tidur lebih cepat dalam satu hari dan usahakan tidur pada waktu yang sama di keesokan harinya dan di hari-hari berikutnya.

Memiliki waktu tidur cukup menjelang sahur sama dengan mempersiapkan tidur agar lebih segar menghadapi hari.

Sebaliknya, kalau Kawan Puan tidur larut malam misal pukul 01.00 dan bangun pukul 03.30 bisa membuat tubuh terasa lelah.

Akibatnya, kita bisa enggak bisa beraktivitas secara produktif.

2. Menggunakan alarm

Hindari tombol snooze saat alarm berbunyi ya, Kawan Puan.

Letakkan alarm jauh dari tempat tidur untuk menghindari kita tergoda menekan tombol snooze saat alarm berbunyi.

Dengan begitu, ketika alarm berbunyi kita akan berusaha meraih alarm tersebut untuk mematikannya dan bangun.

Meskipun, cara ini mungkin enggak akan berhasil buat semua orang.

Baca Juga: Simak! Jenis-jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Sahur Agar Kuat Jalankan Puasa

3. Hindari minum kopi menjelang tidur

Kawan Puan sebaiknya menghindari minuman berkafein seperti kopi atau teh setelah jam berbuka puasa, ya.

Apalagi bagi Kawan Puan yang rutin mengonsumsi kopi sebelum bulan Ramadhan.

Minum kopi sebelum tidur berpotensi membuat tidur kita enggak berkualitas.

Cobalah menghindari minuman berkafein selama bulan Ramadhan.

Jadikan bulan Ramadhan ini sebagai momen yang tepat untuk kita mengurangi asupan kopi jika selama ini berlebih.

4. Rutin berolahraga

Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa membantu kita lebih cepat tidur.

Dengan berolahraga, Kawan Puan bisa melatih pernapasan lebih baik, menurunkan berat badan, yang pada akhirnya juga membantu kita lebih mudah tertidur.

Enggak perlu olahraga berat, Kawan Puan bisa melakukan olahraga ringan sebelum atau sesudah waktu buka puasa.

Jika dilakukan secara konsisten, olahraga akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga tidur kita lebih nyenyak.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Mengajarkan Anak Berpuasa, Bisa Melatih Si Kecil untuk Berbagi

5. Ciptakan rutinitas bareng keluarga

Enggak semua orang terbiasa bangun pukul 03.00 dan enggak semua keluarga terbiasa berkumpul di waktu tersebut.

Jadi, Kawan Puan bisa coba memanfaatkan waktu sahur menjadi momen berkumpul bareng keluarga.

Atur jam sahur bersama.

Jika satu sama lain saling mendukung untuk bangun sahur, kita akan lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur.

Kita juga bisa merencanakan memasak menu spesial sehingga momen sahur menjadi lebih seru.

Nah, beberapa tips dari PARAPUAN untuk memudahkan bangun sahur semoga bisa membantu Kawan Puan, ya.

Selamat menyiapkan sahur! (*)