Mengenal Self-Harm, Upaya Menyakiti Diri Sendiri saat Emosi Menumpuk dan Tak Dapat Bercerita ke Orang Terdekat

Mendapatkan bantuan

Kalau Kawan Puan merasa pernah melakukan self-harm atau tebersit ingin melukai diri sendiri, maka carilah bantuan untuk mambantumu mencari solusi.

Memberitahu seseorang tentang tindakan menyakiti diri kamu menunjukkan kekuatan dan keberanian. Sering kali hal ini pun bisa sangat melegakan karena melepaskan beban berat itu.

Berbicara dengan seseorang adalah langkah pertama untuk keluar dari siklus menyakiti diri sendiri.

Berbicara tentang perasaan dan pikiran kamu bukan berarti tanda kelemahan.

Ini justru menunjukkan bahwa kamu bertanggung jawab atas kesejahteraan dan melakukan apa yang kamu butuhkan untuk tetap sehat.

Merasa didengarkan dapat membantu kamu merasa lebih didukung.

Kamu bisa bercerita ke teman dekat, keluarga, atau siapapun orang yang kamu percayai.

Jika terlalu sulit untuk membicarakannya kepada mereka, kamu bisa bercerita ke psikolog atau psikiater untuk diberikan perawatan yang tepat.

Terkadang setelah memberi tahu seseorang, kamu merasa lebih buruk dan itu sebenarnya normal.

Perlu diingat, bahwa begitu kamu mengatasi rintangan ini, ada dukungan dan bantuan yang senantiasa tersedia. (*)

Baca Juga: Pentingnya Self-Love, Kenali 5 Hal Ini untuk Bisa Mencintai Diri Sendiri