Fungsi Otakmu Akan Meningkat dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Parapuan.co - Otak merupakan pusat kendali seluruh tubuh kita. 

Karena itu, penting untuk menjaga fungsi otak. 

Apa yang kita konsumsi akan berpengaruh untuk kesehatan otak kita. 

Baca Juga: Enak dan Sehat, 5 Makanan Serat Pangan Inulin Ini Baik untuk Kesehatan Usus Si Kecil

Melansir Healthline, ini dia lima makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak kita. 

1. Bluberi 

Blueberi memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk otak kita. 

Bluberi dan berbagai jenis beri menghasilkan antosianin yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. 

Antioksidan bekerja melawan stres oksidatif dan peradangan, kondisi yang dapat memicu  penuaan pada otak dan penyakit neurodegeneratif. 

Beberapa antioksidan dalam bluberi ditemukan menumpuk di otak dan membantu meningkatkan komunikasi antar sel otak. 

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bluberi membantu meningkatkan daya ingat dan bahkan dapat menunda kehilangan ingatan jangka pendek.