Alami Stres? Jangan Sedih, Ini 5 Tips yang Dapat Membantu Redakannya

Parapuan.co - Sebagai perempuan, kerap kali kita disibukkan oleh berbagai urusan. 

Mulai dari mengurus keluarga hingga pekerjaan, semua harus diselesaikan. 

Ditambah pandemi, seluruh pekerjaan tersebut memiliki tantangannya tersendiri sehingga tak jarang dapat memicu stress. 

Baca Juga: Ramadan Seorang Diri di Perantauan? Lakukan Pilihan Aktivitas Berikut Agar Tak Kesepian

Melansir dari webmd, ini dia 5 tips untuk mengelola stres. 

1. Berolahraga

Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk merilekskan tubuh dan pikiran. 

Ditambah lagi, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati.

Akan tetapi, kamu harus sering melakukannya untuk mendapatkan hasil.

Lakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga 2 jam 30 menit seperti jalan cepat atau 75 menit olahraga yang lebih berat seperti berenang, joging, atau olahraga lainnya.

Dalam berolahraga, fokuslah pada target yang kamu tetapkan. Ingatlah bahwa melakukan olahraga lebih baik daripada tidak sama sekali.