Terbiasa Ngemil Saat Sedang Bekerja? Siasati dengan 5 Cara Ini!

Berpikir Ulang

Seluruh siasat selanjutnya enggak perlu kita lakukan kalau kita bisa berhenti sejenak dan memikirkan ulang keinginan untuk ngemil saat beraktivitas di rumah. Coba pikirkan, apakah camilan benar-benar akan memberikan kita kepuasan?

Mungkin kita pengin ngemil hanya karena bosan dan bisa diganti dengan kegiatan lain, misalnya mendengarkan lagu atau membaca buku.

Persiapkan Camilan Sejak Lama

Kalau kita kerap impulsif dalam membeli camilan, lebih baik persiapkan stok camilan kesukaan kita sejak jauh hari. Lebih baik lagi kalau kita menyiapkan camilan sehat seperti salad, yogurt, susu, cokelat, dan sebagainya.

Dengan menyiapkan cemilan sejak lama, kita juga jadi bisa menghitung kebutuhan snack per harinya.

Jangan Multitasking Saat Makan

Nah, kebiasaan ngemil sambil makan rupanya salah, nih. Saat fokus hanya tertuju pada makanan, kita cenderung lebih dapat menghargai rasa dan tekstur makanan, serta tahu kapan kita harus berhenti.

Cobalah untuk makan perlahan dan menikmati setiap rasa yang muncul.