Maya Septha Ceritakan Diastatic Resti yang Dialaminya, Begini Lho

Penyebab

Diastetic resti memiliki potensi kemunculan yang besar jika bertubuh mungil, mengandung anak kembar, pernah hamil lebih dari satu kali, serta usia kehamilan diatas 35 tahun. 

Selain itu, memiliki tonus otot buruk postur tubuh tertentu, dan riwayat kesehatan juga dapat mempengaruhinya. 

 "Perempuan yang mengalami diastasis recti dari kehamilan sebelumnya kemungkinan besar akan mengembangkan kondisi tersebut lagi," kata Helene Byrne, pakar kesehatan dan kebugaran prenatal dan postpartum dan pendiri BeFit-Mom. 

"Perempuan dengan riwayat hernia umbilikalis atau ventral, dan ketidakstabilan panggul, berisiko lebih besar untuk mengembangkannya," lanjut Helen. 

Baca Juga: Putra Tiara Pangestika Kena Covid di Usia 10 Bulan, Begini Risiko Penularan Virus Pada Bayi

Cara Mendeteksinya

Untuk mendeteksinya, berbaring terlentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Letakkan satu tangan di perut kamu, dengan jari-jari diletakkan di garis tengah di pusar.

Tekan ujung jari Anda ke bawah dengan lembut, dan bawa kepalamu ke atas seperti posisi mini crunch. 

Rasakan sisi otot rektus abdominismu dengan jari yang kamu letakkan di perut  dan lihat apakah dan seberapa jauh keduanya terpisah.

Pemisahan biasanya dibahas dalam istilah lebar jari - misalnya, pemisahan dua atau tiga jari.