Ini 5 Asupan Sarapan yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Janin Kuat

Parapuan.co - Kehamilan merupakan momen penting bagi setiap wanita, karena kesehatan ibu hamil akan sangat memengaruhi tumbuh kembang janin.

Nah, salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan konsumsi sarapan sehat.

Memang, setiap orang harus memulai hari dengan sarapan yang sehat, tapi ibu hamil sangat membutuhkan asupan-asupan ini agar janinnya sehat.

Ibu hamil harus cermat dan memilih menu sarapan setiap harinya.

Melansir laman Parenting Firstcry, berikut ini asupan dan contoh makanan apa saja yang dibutuhkan bumil sebagai menu sarapan. Yuk, simak!

Baca Juga: Tak Selalu Merugikan, Ketahui Sederet Jenis Lemak pada Makanan

1. Makanan kaya protein

Protein adalah bahan penyusun DNA, jaringan, dan otot.

Bayi membutuhkan protein untuk diferensiasi sel, pertumbuhan jaringan dan sel, serta pertumbuhan secara keseluruhan.

Beberapa makanan kaya protein yang dapat masukkan ke dalam sarapan termasuk yoghurt, telur, paneer, susu, kecambah, lentil (dals), serta kacang-kacangan dan keju.