Mengapa Tidur dalam Kondisi Gelap adalah yang Terbaik? Ini Penjelasannya

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu termasuk seseorang yang hanya bisa tidur saat kondisi kamar gelap?

Jika iya, kamu adalah seseorang yang beruntung!

Tidur dalam kondisi gelap adalah yang terbaik, karena kondisi tersebut mampu meningkatkan kualitas tidurmu menjadi lebih baik.

Wah, kira-kira mengapa ya kondisi gelap ini bisa membuat kualitas tidur meningkat?

Menurut Sleep Myplus, kondisi lingkungan yang minim cahaya atau bahkan gelap akan membuat tubuh memberikan sinyal pada organ-organ tubuh untuk beristirahat.

Hal tersebut disebabkan karena hormon Melatonin yang produksinya dipengaruhi oleh banyak sedikitnya cahaya.

Hormon Melatonin sendiri dikenal sebagai sleep hormone, yang fungsinya memberikan sinyal ke otak bahwa tubuh perlu beristirahat.

Sinyal-sinyal yang diberikan oleh hormon Melatonin ini akan diterima oleh organ-organ di dalam tubuh dengan cara membuat otot lebih rileks hingga penurunan suhu tubuh.

Produksi hormon Melatonin ini akan mulai meningkat ketika matahari terbenam. Lalu mulai menurut sekitar pukul 3 pagi.