Punya Masalah Jantung? Konsumsi 5 Makanan Rendah Natrium Ini

2. Buah-Buahan 

Kebanyakan buah-buahan memiliki zat sodium yang rendah bahkan tanpa mengandung sodium. 

Selain rendah natrium, buah-buahan juga kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang dapat menyehatkan jantung. 

Buah-buahan juga mengandung pemanis alami sehingga kita tak perlu menambahkan gula lagi. 

Beberapa buah yang bebas sodium, seperti : apel, pisang, anggur, jeruk, aprikot, serta sebagian besar buah beri. 

Baca Juga: Kenali Manfaatnya, Ini 7 Jenis Minyak Nabati untuk Campuran Masakan

3. Yoghurt 

Selain mendukung kesehatan usus, penelitian dari American Journal of Hypertension menunjukkan bahwa produk susu fermentasi ini sebenarnya dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. 

Dalam yoghurt polos memiliki kandungan natrium yang rendah. Namun, pada beberapa yoghurt yang memiliki varian tertentu, dapat menjadikan yoghurt memiliki kandungan sodium. 

Untuk itu, pilih yoghurt tanpa rasa dan makanlah dengan buah-buahan jika ingin menambahkan rasanya. 

Dalam hal ini, yoghurt Yunani mengandung lebih banyak protein dan bisa menjadi pilihan diet jantung sehat yang bagus.