Menurut Terapis, Kirim Pesan Teks Berikut untuk Menghibur Teman yang Sedang Cemas

Parapuan.co - Ketika Kawan Puan mengetahui teman sedang mengalami kecemasan akan suatu hal, tidaklah bijaksana jika kamu hanya mendiamkannya.

Meskipun kamu juga merasa bingung harus berkata apa, mengirim pesan teks kepada temanmu dapat membuat perbedaan pada perasaan mereka.

Selain tindakanmu suportif, temanmu akan merasa bahwa dia tidak sendirian dalam menghadapi masalahnya.

Teks yang menghibur akan berfungsi sebagai pengingat bahwa mereka dicintai dan diberi perlindungan.

“Kecemasan bisa menjadi pengalaman yang mengisolasi,” kata Carrie Potter, LMHCA, terapis yang mengkhususkan diri pada kecemasan di Oak Harbor, Washington, Amerika Serikat seperti dikutip dari Bustle.

Ia menambahkan, itulah mengapa menjangkau teman dengan mengirimkan pesan bisa membuatnya ‘menghibur dan menghubungkan’.

Oleh karena itu, pastikan memilih kata-kata yang memvalidasi apa yang mereka alami sambil menghindari pernyataan mengabaikan yang tidak disengaja, seperti:

“Kamu perlu tenang.”

“Semuanya akan baik-baik saja.”

Jenis teks ini dapat mengirimkan pesan bahwa teman yang mengalami kecemasan hanya perlu berhenti mengkhawatirkan dan melupakannya.