Tak Hanya Baik untuk Anak, Tidur Siang Juga Bermanfaat bagi Orang Dewasa

Parapuan.co - Waktu Kawan Puan masih kanak-kanak, pasti merasa kesal ketika disuruh untuk tidur siang padahal sedang asyik bermain.

Di masa kecil, tidur siang menjadi sebuah kewajiban untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Namun saat kita dewasa, kita justru merindukan momen tidur siang.

Pekerjaan yang banyak membuat kita lelah dan ingin segera beristirahat, apalagi di tengah siang hari yang panas.

Baca Juga: Mengalami Gejala Diare Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Namun, tahukah kamu, bahwa ternyata tubuh orang dewasa juga membutuhkan tidur siang.

Hanya saja, porsi waktu tidur siang bagi anak-anak dan orang dewasa berbeda durasinya. 

Anak-anak membutuhkan waktu tidur siang sekitar 90 menit, sedangkan orang dewasa hanya 20-30 menit agar bangun dengan lebih segar. 

Durasi tidur siang yang ideal pun bisa bervariasi, tergantung kondisi individu. Ada yang sekitar 25 menit, 35 menit, hingga 45 menit.

Namun jika orang dewasa tidur lebih dari satu jam, kemungkinan kepala akan terasa berat dan pusing.

Maka dari itu, tidur siang dengan waktu yang cukup - tak terlalu cepat atau terlalu lama - dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Melansir dari Elle, menurut studi di sebuah rumah sakit di Yunani, tidur siang kurang dari satu jam sebenarnya dapat membantu menurunkan tekanan darahmu.