Tak Hanya Baik untuk Anak, Tidur Siang Juga Bermanfaat bagi Orang Dewasa

Studi yang dilakukan oleh Asklepieion Voula General Hospital di Athena, menganalisis data dari 212 orang dengan tekanan darah tinggi.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang tidur siang di tengah hari berhasil menurunkan tekanan darah mereka sebesar 3mmHg.

Mantan Perdana Menteri Inggris, Winston Churchill, mengaku harus tidur antara jam makan siang dan makan malam.

Sementara, Margaret Thatcher, mantan Perdana Menteri Inggris periode setelahnya, juga tidak ingin diganggu sekitar pukul 15.00 karena ingin tidur siang. 

“Menurut penelitian, mereka terlihat segar dan berumur panjang karena manfaat tidur siang yang menurunkan tingkat tekanan darah,” ungkap Dr. Manolis Kallistratos, ahli jantung yang memimpin penelitian tersebut.

Baca Juga: Tak Akan Bikin Tangan Kering, Begini Penggunaan Handsinitizer Secara Optimal

Meski banyak manfaatnya, ternyata tidak semua orang boleh tidur siang lo, Kawan Puan. 

Orang-orang yang memiliki gangguan tidur insomnia sebaiknya tidak tidur siang.

Tidur siang dapat memperburuk kondisi insomnia karena membuat kita semakin sulit tidur di malam hari.

Bagi Kawan Puan yang bekerja namun ingin tetap tidur siang, kamu dapat melakukannya di sela-sela waktu istirahat. 

Namun, pastikan tidak tidur terlalu lama dan bangun tepat waktu. Kalau tidak, awas, kamu bisa mengabaikan pekerjaanmu, lo.(*)