Kapan Waktu Terbaik Mendengar Musik untuk Redakan Stres? Simak Tipsnya

3. Memasak

Nutrisi yang baik adalah hal terpenting dari gaya hidup sehat, dan juga membantu menurunkan tingkat stress.

Jika kamu memainkan musik jazz yang lembut atau genre musik yang kamu sukai, memasak akan menjadi aktivitas menyenangkan, bukan sebagai suatu beban.

4. Saat makan

Musik yang menenangkan bisa memicu respon relaksasi yang bisa menurunkan kadar kortisol, sehingga lebih mudah mencerna makanan.

Baca Juga: Belajar Menerima Ketidaksempurnaan Diri dari Seni Kintsugi Asal Jepang

Penelitian menunjukkan bahwa musik klasik, khususnya, dapat membantu kamu makan lebih sedikit dan mencerna lebih baik.

5. Sebelum tidur

Tidur yang cukup, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu kamu menangani stres lebih baik.

Sayangnya, stres juga bisa mengganggu tidur dengan beberapa cara.

Memutar musik saat akan tidur adalah salah satu cara untuk melawan efek stres.

Musik juga dapat membantu menenangkan pikiran.