Yuk, Coba Lakukan Meal Planning dan Rasakan 4 Manfaat Berikut Ini

Parapuan - Kawan Puan, ternyata dengan merencanakan makanan atau meal planning kamu akan mendapat berbagai keuntungan lho.

Melansir dari Nova, Culinary Nutrition Expert, Mia Maria mengatakan bahwa meal planning penting dilakukan agar kita bisa mengetahui nutrisi apa saja yang sudah kita asup selama satu hari atau satu minggu.

Pasalnya, dengan melakukan meal planning dan merencanakan menu makanan kamu, akan ada banyak manfaat yang kamu rasakan.

"Dengan meal planning apa yang kita beli itu tidak kekurangan dan tidak kelebihan," kata Mia.

Tak hanya itu, melansir dari Cooking Light berikut ini 5 manfaat baik yang bisa didapatkan dengan perencanaan makanan. Yuk, simak!

1. Lebih sehat

Kawan Puan, mungkin kamu pernah mendengar kalau makanan yang dimasak di rumah punya kadar kalori yang lebih rendah dari pada yang terjual di luaran.

Memang itu benar adanya, bahkan selain rendah kalori, nutrisi yang terkandung pun jauh lebih tinggi.

Sebab, biasanya masakan rumah tinggi akan serat dan sayuran dengan kandungan karbohidrat , natrium, gula dan lemak jenuh yang lebih sedikit.

Tentunya hal tersebut membuat kualitas makanan meningkat.

Inilah sebabnya mengapa individu yang secara teratur menyiapkan makanan di rumah cenderung memiliki lebih sedikit lemak tubuh, risiko lebih rendah terkena diabetes, dan umur pun bisa lebih panjang.