Ternyata Roti Kurang Baik Dimakan Saat Buka dan Sahur, Ini Alasannya

Makan roti saat sahur juga akan membuat kita cepat lapar, bahkan dalam beberapa jam setelah mengonsumsinya.

Boleh mengonsumsinya ketika berbuka, tetapi dalam porsi yang secukupnya saja, ya.

Baca Juga: Setup Roti Tawar, Makanan Manis yang Bisa Menemanimu Berbuka

2. Bikin gendut karena berat badan bertambah

Kamu cukup mengonsumsi karbohidrat seperti nasi atau kentang supaya kenyang lebih lama saat berbuka atau sahur.

Makan roti membuat perut cepat kosong dan bikin gendut kalau dimakan terlalu banyak, apalagi tanpa diimbangi dengan protein dan lemak sehat.

3. Membuat tubuh kekurangan serat

Seperti disinggung sebelumnya, roti yang kebanyakan terbuat dari tepung kurang baik untuk kamu konsumsi.

Ini karena indeks glikemiknya yang tinggi, sehingga lebih baik mengganti roti biasa dengan roti gandum.

Karena roti gandum mampu memberikan tambahan asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

(*)