Sering Menangis saat Hamil? Cobalah Atasi dengan 4 Cara Ini

Parapuan.co - Perempuan yang sedang hamil cenderung lebih sering menangis dibanding sebelum dirinya hamil dulu.

Contohnya seperti yang dialami oleh selebriti Nagita Slavina yang dikabarkan belakangan sering menangis saat dirinya tengah hamil anak kedua.

Mungkin Kawan Puan yang kini tengah hamil, atau pernah melahirkan, pernah mengalami hal yang serupa saat mengandung.

Namun, apa sebetulnya yang membuat ibu hamil jadi lebih mudah menangis, ya?

Menurut situs Healthline.com, penyebabnya beragam.

 Baca Juga: Nagita Slavina Sering Nangis Saat Hamil Kedua, Ternyata Ini Alasan Bumil Jadi Emosional

Di antaranya dikarenakan stres atau cemas sebab khawatir terjadi hal buruk selama kehamilan atau saat bersalin nanti, maupun bisa juga disebabkan perubahan hormon.

Singkatnya, kadar hormon estrogen dan progesteron yang meningkat pada diri ibu hamil membuat ibu hamil lebih sensitif dan mudah menangis.

Kalau Kawan Puan sekarang sedang mengandung dan sering menangis pula selama kehamilan, tenang, ini bisa diatasi kok.

Yuk, simak cara supaya kamu tidak terlalu sering menangis lagi selama hamil berikut, masih dari Healthline.com.

Tidur yang Cukup

Apabila Kawan Puan kurang tidur terus saat hamil, nanti kamu semakin sensitif sehingga jadi lebih mudah menangis.

Ini lantaran kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dalam dirimu.

Makanya, cobalah tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap malam, ya, supaya pikiran lebih segar sehingga tak sensitif.

 Baca Juga: Menangis di Depan Anak-Anak, Bolehkah? Ini Penjelasan dari Ahli

Tetap Bergerak Aktif

Ini bukan berarti kamu harus lari keliling kompleks rumahmu setiap hari saat sedang hamil, ya.

Meski hamil, Kawan Puan bisa tetap bergerak aktif dengan melakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki santai di dekat rumah.

Jika ingin melakukan aktivitas fisik lain selain jalan kaki, kamu sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter mengenai aktivitas ringan apa yang cocok kamu lakukan.

Dengan tetap bergerak aktif saat hamil, energi kita jadi lebih meningkat dan suasana hati jadi lebih baik.

Curhat dengan Perempuan Lain

Ini khususnya perempuan yang sudah pernah melahirkan maupun perempuan  yang sedang hamil.

Ceritakanlah apa yang Kawan Puan rasakan selama hamil, termasuk tentang dirimu yang sekarang jadi lebih mudah menangis saat hamil.

Mereka akan dengan senang hati mendengarkan dan memberikan saran.

Bisa juga kamu dan para perempuan lainnya jadi sering berbagi kisah seputar kehamilan dan saling mendukung satu sama lain.

 Baca Juga: Pernah Sedih atau Menangis Setelah Seks? Jangan-jangan Ini Penyebabnya

Konsultasi ke Dokter

Kamu bisa mengunjungi dokter untuk mendapat bantuan medis.

Kalau perlu, dokter akan memberikan obat antidepresan yang aman diminum saat hamil.

Dengan begitu, suasana hatimu akan lebih terjaga sehingga kamu jadi tak mudah menangis.

Semoga kehamilanmu lancar dan sehat, ya, Kawan Puan.(*)